オリーブオイルの魅力について

抗酸化作用と美肌効果:

オリーブオイルに含まれるビタミンEやポリフェノールは抗酸化作用を持ち、シミやしわの原因となる活性酸素を抑えます。また、血管の健康を促進し、冷え性対策にも役立ちます。

コレステロール対策:

オリーブオイルのオレイン酸は、善玉コレステロールを減らさずに悪玉コレステロールのみ減らす作用があります。これにより、心血管疾患の予防に寄与します。

胃もたれ対策:

オリーブオイルは胃での滞在時間が短いため、余分な胃酸を分泌する必要がなく、胃もたれを防ぎます。

便秘対策:

オリーブオイルのオレイン酸は大腸の動きを活発にし、便秘を解消します。

※注意点として、エキストラバージンオリーブオイルを選ぶことが重要です。適切な保存方法で新鮮なオリーブオイルを摂取しましょう。

オリーブオイルは、健康に良いだけでなく、美味しい調味料としても活用できます。ぜひ、お料理に取り入れてみてください！

奄美海援隊